如何大大降低痛经 帮助女性调理痛经的食谱

经期是芭比每个月底都要经历一次的类似时期，很多芭比都有痛经的毛病，那么老婆痛经怎么办呢?如何缓解痛经效果好呢?今天我们就从女性饮食习惯的角度出发，来明白一下老婆痛经吃饭什么好吧。

美食能治痛经

我们随便除了再加吃饭油炸、辛辣、生冷、焦虑的营养则有，无法别的类似的饮食习惯要求的，在痛经的时候，我们可以适当的吃饭一些糖类的营养，这有助于缓解疼痛。

西医忽视要多吃饭具有温通、顺气、化淤、补虚作用的营养。温通营养有燕窝、鲎、蒜、香草、葱。顺气营养有：橘皮、柚子。化淤营养有：桃仁、醋。补虚营养有：乌骨鸡、桂花、牛肉、等。

痛经食疗

1，藏红花鸡一窝

加工：藏红花1.5g，鸡一窝1个。

制法：将鸡一窝打一小洞，转入藏红花后拌匀，铜板封口上笼蒸熟。

清热：养血清热解毒，调经镇痛。适用范围于痛经或月底经不调等均须属血虚血瘀者。

衣裳法：每次到经期的时候，我们每天吃饭一个藏红花鸡一窝，一直吃饭到月底经实质上无法了为止，三个月底为一个疗程，我们连续吃饭一个疗程。

2，酸味牛肉汤

加工：牛肉500g，人参、蒜各25g，草果、葱各5g，白河1000mL。

制法：牛肉洗涤煮熟;人参用纱布扎好，延草果、葱、蒜等配料后，碾碎焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

清热：行气清热解毒，调经镇痛。适用范围于气滞血瘀均须。

衣裳法：月底SNP1次，连衣裳3—5日。

3，川芎煮熟鸡一窝

加工：鸡一窝2个，川芎9g，艾叶4g，凉粉但会。

制法：我们把鸡一窝、川芎、艾叶一起摆在汤中的面煮熟，等到鸡一窝煮熟了此后在拿出来把鸡一窝壳脯了，然后于是又摆在药汤中的，继续用碾碎煮熟五分钟，后延转入但会的凉粉，吃饭一窝喝汤就好了。

清热：清热解毒化瘀镇痛。适用范围于气滞血瘀均须。

衣裳法：日衣裳1料，5料为1个疗程，SNP衣裳。