日常生活中我们怎么预防月经不调

　　月经不调是1种常见疾病也是多发病，并且逐年有上升的趋势，我们应当防患于未然，所谓预防，指的是可预知性和不可预知性，既然不可预知的我们没有办法掌控，那我们就只有预防可预知行的了。 可预知性月经不调有：

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，月经不调者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对月经不调的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有月经不调病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜太长，空调房间的温度不要调得太低，沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际，尽可能避免受寒，这也是月经不调的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照旧工作与劳动，但要制止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使月经不调反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者，不可长时间以1种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　由上可见可预知性月经不调来源于生活习惯，只有改变不良的生活习惯才能有好的身体。以上几点只是起到预防的作用，希望女性朋友可以谨记于心。