常见的痛经的护理方法 盘点五种痛经类型食疗方

　　对女性朋友，特别是得了痛经的女性朋友来讲了解1些痛经的护理方法是10分有益的，对减缓痛经是非常有用的。那常见的痛经的护理方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的痛经的护理方法。

　　4大常见的痛经的护理方法

　　1、进行痛经的护理首先就要注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快，对痛经的护理也10分重要。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。这也是比较重要的痛经的护理方法。

　　4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，对痛经的护理一样有帮助。另外，可喝些热的红糖姜水或采取艾灸3阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

　　盘点5种痛经类型食疗方

　　气滞血瘀型

　　气滞血瘀的女性除经痛外，还常常伴随腹胀、排便不顺等情况。另外，患者还可能伴随经前乳房胀痛，血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块等症状。

　　减缓气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的2皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮1起装入砂瓶内，加适当白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　湿热蕴结型

　　湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛，有炽热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒。

　　金钱草茶、茵陈山查茶可以利湿、活血、化瘀，比较合适湿热蕴结型的痛经女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，二者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用；茵陈山查茶需要绵茵陈20克、山查子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。

　　气血衰弱型

　　女性气血衰弱，容易疲劳，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。除痛经外可能还伴随贫血，脸上较无血色，说话有气无力。

　　气血衰弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤减缓痛经。当归糖制作很简单，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖1起熬成当归糖；而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开始服用，逐日1剂，连服10剂为1疗程。

　　寒凝血瘀型

　　寒凝血瘀型的女性平时比较喜欢喝冷饮，4肢容易冰冷，痛经时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风痛经加重，每次月经量也比较少。

　　此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬季可煲些当归羊肉。

　　肝肾不足型

　　肝肾不足的症状与气血衰弱类似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸。此类型的痛经需要滋补肝肾，平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋，同时煮熟后，鸡蛋去壳再煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。