怎么才能缓解痛经

　　痛经是指女子在月经期中或月经来潮的前后几天，出现周期性的小腹疼痛的1种妇科疾病。分为和两种类型。原发性痛经多见于未生育过的青年女性、体质衰弱或对疼痛敏感的人；继发性痛经多见于已生育过的妇女或中年妇女，其原病发症有症、子宫内膜异位症、等。

　　减缓痛经的具体方法有：

　　1、热敷

　　痛经患者可以用热敷的方法来快速止痛。在骨盆上下放置敷垫或热水瓶，1次数分钟，会加速血液循环，能够和缓痛经。

　　2、服用止痛药

　　想要快速止痛，女性朋友可以服用止痛药。当经痛开始时，用牛奶送服其中随意1种止痛药都可以，既不伤胃，也会避免经痛。

　　3、保持温暖

　　保持身体的温暖也会帮助快速止痛。保持身体暖和，会加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　4、常常运动

　　常常运动会帮助女性朋友在痛经产生时快速止痛。特别在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，会使你在月经期间比较舒服。