治疗痛经的简单方法

2017-07-28 06:33 来源:商洛妇科医院

  痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

  那末,有甚么医治痛经的简单方法吗?

  1、禁酒,假使在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。

  2、饮食均衡,虽然健康饮食没法消除痛经,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。

  3、保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。

  4、服用维他命,每天摄取适当的维他命及矿物资以后,可以减缓经痛。

  5、泡矿物澡,在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

  6、补充矿物资,钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  7、运动走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  8、避免咖啡因,茶、可乐、咖啡、巧克力中所含的咖啡因,可能促进月经期间的不适。

  9、练习瑜伽操,瑜伽也有和缓的作用。

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